TIPOS DE TE
Todo el té proviene de una misma planta, se trata de un tipo de Camelia llamada Camelia Sinensis. Esta planta puede medir hasta 10 a 15 metros, pero se le mantiene con la altura de un arbusto para facilitar la recolección de sus preciadas hojas.
Lo que diferencia a los tipos de té es el procesamiento que sigue la hoja desde que es recolectada hasta que se seca. Más específicamente, las diferencias radican en el grado de oxidación que alcanzan las hojas; es decir, la cantidad de tiempo que han estado en contacto con el aire antes de comenzar el proceso de secado definitivo.
Existen básicamente 3 tipos de té:
Té Verde: Sus hojas se encuentran muy poco oxidadas. Posee un sabor delicado y herbal, y junto con el té blanco son a los que se les atribuye mayor poder antioxidante. El té blanco es un sub-tipo de té verde que se procesa en contados lugares de China e India, sus hojas son de alta calidad y se secan inmediatamente luego de ser recolectadas. Da una infusión pálida, de sabor y aroma extremadamente delicado y suave.
Té Oolong: En chino, Dragón Negro, es un tipo de té semi oxidado que se encuentra entre el té verde y el negro. Este tipo de té se consume principalmente en China y Taiwan. Su aroma y sabor es complejo, siendo más delicado que el negro pero más intenso que el verde. Estos té se caracterizan adicionalmente por las múltiples infusiones que dan sus hojas, cada una de las cuales revela distintas cualidades de su singular sabor.
Té Negro: el más conocido y consumido en nuestro país. Este té adquiere su particular color luego de un proceso completo de marchitado y oxidación de sus hojas. Su sabor, aroma y color son más intensos, lo que hace posible también que puedan tomarse con leche.
Los beneficios del té
Varias investigaciones han concluido que el consumo del té es beneficioso para la salud. Esto se debe a la presencia de polifenoles, un potente antioxidante. En términos generales diremos que nuestro cuerpo está constantemente generando radicales libres, los que se encargan del deterioro de nuestros órganos en el tiempo. Los antioxidantes contrarrestan la acción de los radicales libres, protegiendo nuestro cuerpo. Existe consenso en que los té verde y particularmente el blanco, concentran una mayor proporción de antioxidantes, siendo por esto más beneficiosos para la salud que el té negro. Los principales beneficios asociados al consumo del té -consumido solo, sin azúcar ni edulcorantes- son:
• Es un tónico natural
• Previene enfermedades cardiovasculares
• Reduce el riesgo de cancer
• Retrasa el envejecimiento
• Protege contra la caries
El Té Rojo o Pu Erh es un subtipo de té negro que ha recibido un proceso adicional de guarda. Es un té con un intenso aroma terroso y de color oscuro. Dado este proceso adicional el Pu Erh se le conoce como un quemador de grasa y potente digestivo, ayudando a bajar de peso. También hay estudios que concluyen que disminuye los niveles de colesterol dañino en la sangre.
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La sinusitis
La sinusitis es una inflamación de las cavidades nasales que puede ser aguda o crónica. Produce una molesta acumulación de mucosa y terribles dolores en toda la cabeza. Quien la padece sabe perfectamente de qué estamos hablando. Recurre a alguno de estos remedios naturales para la sinusitis si lo que quieres es eliminarla naturalmente...
¿Has intentado con una infusión como uno de los remedios caseros contra la sinusitis? Bueno, pues hazlo si no lo has hecho. Puede resultar genial. Las hay variadas y puedes intentar combinando ingredientes. Te recomendamos la siguiente: ralladura de raíz de jengibre, hojas de eucalipto, zumo de limón y miel. Hierves la ralladura y las hojas de eucalipto en un litro de agua por 15 minutos, luego cuelas, añades el zumo de limón y unas cucharadas de miel. La consumes a diario y verás lo bien que anda.
Otro de los remedios naturales contra la sinusitis es la clásica tisana de manzanilla, que tan buen efecto tiene para tantos otros malestares. Prepárala como de costumbre y siente el poder de la manzanilla para aliviar la sinusitis.
¿Sabes cuál es una de las claves para combatir la sinusitis? El agua. Sí, el elemento vital. Es que lo que necesitas en ese momento es humedad ante todo. Toma muchos baños de agua bien caliente, que harán que se aflojen las mucosas adheridas a tus cavidades nasales. Coloca con un gotero agua tibia por tu nariz. Bebe al menos dos litros de agua diaria. Mantén tu ambiente bien húmedo. Verás que por ahí puede comenzar la clave de todo.
Otras terapias naturales que pueden ayudarte con los síntomas de la sinusitis son la Gemoterapia y la Biopuntura. Además, son conocidas las propiedades curativas para este tipo de afecciones del ajo y del aceite del árbol del té.
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La sinusitis es una enfermedad bastante molesta y difícil de tratar. De todos modos, la naturaleza siempre está presta para darte una mano. Esta solución casera, a modo de gotas para la nariz, de lavanda, agua, sal marina y aceite de oliva puede llegar a resultar útil para el tratamiento de dicha obstrucción nasal.
Ingredientes:
Dos cucharadas de agua
Tres gotas de aceite de oliva
Tres gotas de esencia de lavanda
Una pizca de sal marina
Preparación:
Coloca a baño maría en un pequeño cuenco todos los ingredientes, teniendo cuidado de mezclarlos bien y dejarlos que hiervan. Ni bien entran en ebullición, retira del juego y coloca en un frasco con dosificador hasta que se enfríe.
Para el momento de la aplicación simplemente deberás colocar dos o tres gotas de la solución en cada orificio nasal, repitiendo esta operación dos o tres veces al día. Tanto la lavanda como el aceite de oliva son muy buenos desobstructores, adecuados para tratar una mucosa tan sensible como lo es la nasal.
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""La sinusitis es una inflamación o infección que ocurre en los senos. Los senos son cuatro cavidades o espacios abiertos dentro de los huesos del cráneo. Se encuentran en pares: Senos frontales, senos esfenoidales, senos etmoidales y senos maxilares. Los senos están revestidos por una membrana mucosa parecida a las de las vías nasales. Su función es filtrar, entibiar y humedecer el aire que ingresa por las vías aéreas. El problema comienza cuando la membrana que cubre las vías nasales se hincha, bloquean y congestionan; lo que conduce a una sinusitis. La mayoría de los casos se afectan los senos frontales y/o maxilares, pero cualquiera de los otros puede afectarse.La sinusitis puede ser aguda o crónica. La sinusitis aguda es frecuentemente causada por infección viral o bacteriana de la nariz, garganta y el tracto respiratorio alto, tal como el resfriado común. Más del 50% de los casos de sinusitis son causados por bacterias.La sinusitis crónica puede ser causada por problemas de pólipos en la nariz, lesiones de los huesos nasales, cigarrillo y exposición a los humos irritantes.La sinusitis alérgica puede ser causada por fiebre o alergia a ciertos alimentos como: leche y productos diarios. La gente con compromiso del sistema inmune es susceptible a sinusitis por hongos, una condición potencialmente peligrosa que requiere tratamiento agresivo.
SIGNOS Y SINTOMAS
*Dolor sobre las mejillas, justo debajo de los ojos*Dolor de dientes*Dolor de cabeza*Dolor detrás y entre los ojos*Secreción mucosa verde o amarilla*Fiebre*Dificultad del paso de aire por la nariz*Pérdida del sentido del olfato*Mal aliento*Ronquera*Pérdida del sueño.
RECOMENDACIONES GENERALES Y CONSEJOS CASEROS
*Mezcle una solución de 1 taza de agua tibia, ½ cucharadita de sal marina y una pizca de bicarbonato de soda. Use un inhalador o un gotero e instile la solución en las fosas nasales un lado a la vez. Repita este procedimiento 3 o 4 veces al día o tanto como sea necesario para descongestionar las vías nasales.*Intente el uso de mentol o aplique compresas de eucalipto sobre los senos para aliviar el dolor y la inflamación. Pare las compresas si se produce alguna irritación.*Use algún vaporizador para facilitar la respiración y aclarar las secreciones.*Examínese regularmente los dientes. Infecciones en la boca pueden fácilmente esparcirse hacia los senos.*Suénese una fosa a la vez; esto ayudará a impedir que se eleve la presión en los oídos, lo que puede enviar a las bacterias todavía más atrás en el pasaje de los senos.*Sorba fuerte y repetidamente; es buena manera de drenar los senos y llevar las secreciones estancadas hacia abajo por la garganta.*Aplique calor húmedo sobre los senos sensibles; aplique una toallita caliente sobre sus ojos y pómulos; y déjela allí hasta que sienta alivio. Puede llevarse solo unos cuantos minutos.*Si padece de una sinusitis alérgica; controle su exposición a los alergenos en el sitio donde vive en la actualidad.*Oprima el sitio del dolor para obtener alivio; friccionar sus senos irritados lleva un suministro de sangre fresca a la zona y con ello llega el alivio. Oprima sus pulgares firmemente a ambos lados de su nariz y retenga la presión durante 15 a 30 segundos. Repita la operación.
RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS
*Para aliviar la congestión, fluidificar el moco y facilitar el drenaje; tome abundantemente agua pura y té calientes de hierbas.*Coma una dieta que consista en 75% de alimentos crudos (vegetales)*Coma sopa de pollo hecha con abundantes vegetales*Elimine la leche y los productos diarios de su dieta; pueden aumentar la producción de moco y causa adhesividad haciendo aún más dificultoso el drenaje del mismo.*Elimine el azúcar de su dieta. Reduzca la ingesta de sal.*No coma carnes rojas (cerdo, res, chivo, cordero, etc.)*No ingiera frituras, ni alimentos grasos.*Evite las comidas rápidas (hamburguesas, pizzas, papas fritas)*Haga limonada caliente para ayudar a cortar el moco y mejorar el flujo sanguíneo. Mezcle el jugo de dos limones frescos con igual cantidad de agua, endulce la bebida con miel. Beba esto tres veces al día.FITOTERAPIA.- Además de irrigaciones nasales, se recomiendan compresas sobre la cara, inhalaciones de vapores o esencias, y la ingestión de plantas con acción antibiótica.Zanahoria.- Tómela cruda o en jugo. Por su contenido en caroteno, fortalece las mucosas y aumenta las defensas.Verbena.- Haga inhalaciones de los vapores de la decocción, compresas calientes con la infusión o decocción sobre la cara; actúa como anti-inflamatorio y astringente.Pino.- Balsámico y antiséptico. Inhalación e ingestión de la esencia de trementina.Rábano.- Crudo o en jugo fresco. Ablanda la mucosidad, antibiótico.Rosal.- Astringente, anti-inflamatorio, antiséptico. Lavados nasales con la infusión de pétalos.
RECOMENDACIONES AMBIENTALES
*Elimine todos los alergenos conocidos y sospechosos de su medio ambiente.*Evite la exposición al humo de cigarrillo y de la quema de maderas. Estudios han demostrado que la gente que vive en una casa de familias donde uno o más miembros fuman y aquellos que viven hogares extremadamente aislados con estufas de madera, son más propensas a infecciones del tracto respiratorio alto.*Camine para despejar su cabeza. El ejercicio puede aportar el anhelado alivio porque libera adrenalina, la que comprime los vasos sanguíneos, y esto puede reducir la inflamación en los senos.
BAÑOS Y AROMATERAPIA
Dése usted mismo un tratamiento de inhalación de vapor, añadiendo 4 o 5 gotas de esencia oleosa de eucalipto y/o rosemary en un lavamanos lleno de agua caliente o un pote grande de agua.*Si ha intentado el autotratamiento durante tres o cuatro días y todavía padece del dolor, presión y taponamiento de los senos, necesitará ver a un médico que le ayude a despejar la infección y drenar sus senos. Si no lo hace sus senos podrían producir abscesos hacia los ojos ho peor todavía, hacia el cerebro. ""
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LA ACTIVIDAD FISICA ES LA MEJOR ARMA CONTRA LA ARTROSIS
El deporte es una de las actividades que más beneficios reporta, ya que permite cultivar la autoestima, aumenta la flexibilidad y la resistencia, y ayuda a mantener la movilidad. Pero también se presenta como una de las mejores fórmulas para combatir y prevenir la artrosis.
Numerosos estudios han relacionado las actividades deportivas con el desarrollo de artrosis. Sin embargo, la práctica habitual de ‘footing’ no sólo podría prevenir el desarrollo de artrosis sino también el desgaste propio de las articulaciones. Así lo indica un estudio presentado por Jim Fries, profesor de Medicina de la Universidad de Stanford, en Estados Unidos, durante una reunión científica sobre artrosis celebrada en Sorrento, Italia.
Esta investigación contó con la participación de 538 corredores y 423 no deportistas que formaron el grupo de control, con una edad media de 58 años. Los participantes fueron sometidos a exámenes médicos anuales durante un periodo de 13 años en los que se evaluaron las discapacidades, dolor, osteoporosis y signos radiológicos de progresión de la artrosis.
Al finalizar el estudio, el 20 por ciento de los no deportistas sufría alguna discapacidad frente al 5 por ciento del grupo de corredores. “Si bien no se apreciaron diferencias entre sexos en el grupo de deportistas, entre los no corredores las mujeres tenían una probabilidad mucho mayor de presentar alguna discapacidad con el paso del tiempo”, ha explicado Fries.
Según los datos, correr retrasó en 12,8 años el desarrollo de alguna incapacidad y el desgaste de las articulaciones. Además, los corredores mostraron una mayor densidad ósea que los no deportistas. En cuanto a la relación entre deporte y desarrollo de artrosis, Fries ha aclarado que “el deporte por sí mismo no es una causa de artrosis. Son las lesiones las que actúan como un factor de riesgo especial”.
Evitar desgarros.
De ahí la importancia de evitar los deportes en los que pueden ser habituales los desgarros en las articulaciones. “Estos aceleran el desarrollo de artrosis, especialmente en la rodilla. En todo el mundo la causa más frecuente es el fútbol, pero incluso los bailarines corren el riesgo de desarrollar la enfermedad, sobre todo en la base del dedo gordo del pie”. En el caso de los corredores, los que realizan estiramientos y evitan el sobreesfuerzo no suelen desarrollar artrosis, aunque algunos factores como los pies planos, la debilidad de los cuádriceps y la displasia de cadera pueden predisponer a desarrollarla.
La aparición de la artrosis depende de la frecuencia, intensidad y duración de la actividad física. No obstante, las anomalías anatómicas o de alineación articular, la debilidad muscular o el sobrepeso también la favorecen. Ante estos signos de alarma es necesario mantener o mejorar la fuerza y el tono muscular con el fin de evitar lesiones.
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La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica altamente beneficiosa en la prevención de enfermedades,desarrollo del ser humano y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos.
La practica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas, por todo esto en este sitio encontrará gimnasia para cualquier etapa de la vida del ser humano, desde gimnasia de preparación al parto, gimnasia para bebés, gimnasia en la etapa escolar o gimnasia en la tercera edad.
Se debe consultar a un medico antes de comenzar cualquier tipo de entrenamiento, se tenga la edad que se tenga, y será este el que determinará, luego de los chequeos de práctica, qué tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.
La práctica de la gimnasia, de una actividad deportiva o la práctica de un deporte promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y deportivas.
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CALÉNDULA, MARAVILLA (Calendula officinalis)
Pequeña planta, que crece con generosidad y abundancia una vez implantada en nuestro jardín. No ha de confundirse con las maravillas africanas que son diferentes variedades de tagetes pertenecientes a otra familia botánica.
Con ellas comparte el nombre común pero está muy alejada en cuanto a propiedades terapéuticas o aromáticas. Para su extracción se utiliza ocasionalmente el método de enfleuraje aunque es muy raro de encontrarlo de esta forma en el comercio. Sin duda la forma más sencilla y al alcance de cualquiera para extraer la esencia es la absorción por grasa, esto es, macerando los pétalos frescos de la flor, durante un tiempo, en un aceite base.
El aceite de caléndula tiene potentes propiedades regeneradoras de la piel por lo que es muy valioso añadido en las cremas para manos que han estado expuestas a duras condiciones de trabajo. También ayudará en caso de varices y úlceras crónicas. Es tan suave que puede aplicarse a los bebes en casos de leves problemas de piel, dermatosis del pañal o pequeñas rozaduras. También sirve para curar pezones agrietados que no responden a otros tratamientos.
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AGUA DE AZAHAR ( Citrus vulgaris )
Se llama así al agua que se obtiene por destilación de los pétalos de la flor del naranjo, los cuales dan también el aceite esencial denominado neroli.
En aromaterapia se utiliza agua de azahar principalmente para el cuidado de la piel, como tónico o lavado aromático, particularmente si se emplea junto a cremas o aceites para masajes que contienen neroli.
El agua de azahar es ligeramente astringente por lo que es apropiado para pieles grasas. Muchas veces se utiliza como base en lociones para el acné. Tiene un olor tan agradable que invita a ser un usado regularmente.
Un uso típico que se hace de este agua en los países mediterráneos es el condimentario. Da un sabor delicado a pasteles y galletas.
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ÁRBOL DEL TÉ Malaleuca alternifolia
Árbol originario de Australia, no tiene nada que ver con el té (Camellia thea) y en cambio pertenece a la misma familia que el eucalipto. Hay que prestar mucha atención a su nombre botánico ya que hay otros aceites que se extraen de plantas pertenecientes al mismo género Malaleuca con los que frecuentemente es confundido. El aceite esencial se obtiene mediante la destilación de ramillas y hojas. Puede tener un tono amarillo pálido o ser casi incoloro. Desprende un poderoso olor medicinal un poco parecido al del eucalipto.
Componentes: grandes cantidades de terpineol junto a diversos alcoholes y monoterpenos.
Crea un ambiente purificador del aire y del aparato respiratorio. Las inhalaciones son muy eficaces en caso de catarro y sinusitis.
Muy valioso para aplicarlo en cosmética y belleza. Es purificante, calmante y cicatrizante, deja la piel lisa y sana, incluso después de lesiones importantes. Excelente desodorante adecuado para baños de pies y enjuagues de boca. Tiene propiedades desinfectantes, antifúngicas y analgésicas. Además es tan delicado que es de los poquísimos aceites esenciales que pueden utilizarse puros, sin diluir. En casos de picaduras de insectos, furúnculos infectados, vejigas, abrasiones, cortes u otras heridas, se puede poner una gota en el lugar afectado. También valioso en casos de herpes, quemaduras o prúritos de diverso origen.
Tenerlo dispuesto para emergencias, cortes, caídas y otros pequeños incidentes, especialmente para los niños. Si se aplica rápidamente reduce la formación de edemas y dolores.
Precauciones: Para algunas personas este aceite resulta irritante, por lo que aquellos que tengan una piel sensible o hayan reaccionado de forma alérgica a otras sustancias han de poner cuidado al emplearlo.
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ANÍS Pimpinella anisum
El aceite esencial se obtiene por destilación al vapor de las semillas maduras y trituradas con un rendimiento entre el 2 y el 6%. Tiene un aroma especiado y dulce.
Componentes: anetol (entre el 80-90%), metilcavicol
Muy utilizado en alimentación, estimula el apetito y las secreciones biliares, salivares y lácteas. Favorece la digestión, aunque en exceso puede provocar sensación de embriaguez. Además una ingestión excesiva o prolongada puede ser tóxica ya que produciría irritación de la mucosa gástrica y aturdimiento.
En el ambiente es aconsejable para quien padezca asma o tenga catarro ya que aumenta el movimiento de los cilios vibrátiles en la mucosa del aparato respiratorio.
Por su acción tonificante y refrescante se utiliza en vapores faciales.
En terapia es un buen distensivo en caso de calambres gástricos y flatulencias, dolores de cabeza, vómitos; regulador del latido cardiaco en caso de palpitaciones. Útil en casos de reglas dolorosas o menstruo escaso y retrasado.
Además estimula las defensas inmunitarias a través del aumento de los leucocitos.
Precauciones: Con este aceite esencial han de tenerse muchas precauciones debido a su toxicidad relativamente elevada. En dosis altas o tomado durante un largo periodo de tiempo, es un narcótico que ralentiza la circulación, daña el cerebro y crea adicción. Dado que hay otros aceites más seguros con las mismas propiedades terapéuticas será mejor dejar este de lado.
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